[...] i zrobił w nich dziurę głową!!!!! )Policja przyjechała i zabrała d****a, a ja miałem łapy nieźle spuchnięte bo razem mu wyrypałem 5 razy w ryja w tym 3 lekkie proste na dzień dobry i 2 sierpy gdy się zasłonił, ale niezbyt trafione. I choć nie doceniałem kopniaka, to w tym momencie się przydał jak nigdy, bo gościu mocno ucierpiał po nim. [...]
Mysle tak samo. Nie potępiam wszystkich Romów/Turkow na dzien dobry, ale zazwyczaj jest tak ze ci dobzi siedzą w Turcji i tam wiodą sobie zycie, a scierwo wyjezdza na zachod.
[...] Piotr Szymiec były kulturysta!! To ze wyglądał świetnie to co według ciebie znaczy? 2006-09-03 11:24:58 Strongman MP Strong Man Września 2.IX Ja widziałem dzień dobry tvn i tam o tym było. Bodajrze wczoraj 2006-09-03 11:23:23 Strongman ZŁOMOWISKO Panalbin oczywiście że będzie spokój Bo znowu BANA dostane 2006-09-02 13:25:05 [...]
mc na prostych utrzymujac naturalne minimalne ugiecie w kolanach, moje ulubione cwiczonko, cwiczylam ja zamiennie z "dzien dobry", ktore tez wpisuje sie na liste moich preferencji ;) z nogami zostawie 15kg i wykroki, tych skubnacow nie lubie ale sa skuteczne w ujedrnianiu pupy i ud ;) nad definicja rak chce troche popracowac, choc to [...]
[...] najpierw to polecam wybadanie przeciwnika, no a później podjęcie odpowiednich kroków. Jak widzisz, że masz "wyżej" postawionych kolegów to lanie i koniec tematu, będą ci z kilometra dzień dobry krzyczecJeśli czujesz się mocny to idziesz do nich z kolegami mówisz solo i nie ma gadania, oklepiesz cwaniaka i jest po zawodach. pozdrawiam
To co byś polecał ? a) Nie. Trening podałem ogólny na co dzień do przerabiania dla mnie, czyli dla początkującego. b)Co polecasz na plecy ? c) na nogi nie potrzebuję ponieważ do niedawna grałem w piłkę ( i tak mi już ciężko dobrać jeansy w udach) i w przyszłości zamierzam dalej grać (na razie kontuzja - rezonans 13 sierpnia) A zatem ten trening, [...]
Duzo lepsze hantlami, bez porownania, to przy laweczce mozesz odkrecic bo tylko przeszkadza. Zamiast martwego ciagu mozesz roibic "dzien dobry" poszukaj w atlasie cwiczen tu na forum masz opisane. Nie dawaj kolejnego wioslowania. Szkoda ze nie masz wyciagu. A na biceps cwiczenia mozesz zmieniac, urozmaicac modlitewnikiem na przyklad. [...]
duzo masy strasznie na plecach, podejrzewam ze z przodu tez... ale wiadomo - masa robi swoje.. wiekszy człowiek na dzien dobry wiecej wycisnie na silce niz chuchrak z 28 na kablu pozdro, jest dobrze, zrób lepiej rzeźbe i pojdz na solara/ nad jezioro, zeby sie opalic
a ja troche zbaczajac z tego interesujacego offtopicu ktory sie tu ostatnio pojawil proponuje aby wszystkie topiki 'pseudotestowe' czyli z wlasnej inicjatywy nieposiadajace fotek przed na 'dzien dobry' byly automatycznie kasowane bez zadnej dyskusji poprostu neima wtedy zupelnie jak tego zweryfikowac i przekonac sie na wlasne oczy czy ktos [...]
Przysiady roowniez radze zamiast hack przysiadoow, technika nie jest trudna. Przy rzeźbie nie musza byc dooze ciezary wiec sobie poradzisz. Skolny izolowane.. ale na grzbiet ? jezeli tak są to tzw sklony "dzien dobry", wykonooje sie je mniej wiecej tak jak chinski pokłon.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Może być coś takiego??? Zamierzam jeszcze stosować progresje ciężaru. A: -Wyciskanie sztangi z klatki 3s 15powt -Przysaidy ze sztangą 3s 10powt -MCNPN 2s 15powt -Wiosłowanie sztangą 3s 15powt -Dipsy 3s 10powt(tu okaże się w trakcie treningu może zwiększę do 12) -Wspiecia na palce 2s 25powt -Wyciskanie na wąskim 2s 15powt B: -Podciągnie sztangi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No już nie wiem może być coś takiego? jak nei to rozpisz sam i przy każdym ćwiczeniu daj ilość serii i powtórzenia. A: -Wyciskanie sztangi z klatki 2s 15powt -Przysaidy ze sztangą 3s 15powt -MCNPN 2s 15powt -Wiosłowanie sztangą 3s 15powt -Dipsy 3s 10powt (tu okaże się w trakcie treningu może zwiększę do 12) -Wspiecia na palce 2s 25powt [...]
nie tutaj tu sami rasisci, nazisci i anty wszystko nie toleruje sie takiego jotpeczenia szczegolnie przez jakeigos 12 latka ktory nawet mowi policji dzien dobry Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-03-06 17:36:06